Домашні енергетичні батончики з псиліумом

Ви втомилися від магазинних перекусів, наповнених цукром і штучними добавками? Хочете щось корисне, смачне і енергійне, щоб взяти з собою на тренування, в подорож чи просто для підзарядки протягом дня? Тоді ці домашні енергетичні батончики – те, що вам потрібно!

Вони насичені корисними інгредієнтами, дарують відчуття ситості та забезпечують енергією на тривалий час. Особливість цих батончиків – псиліум, який додає їм неповторну текстуру, сприяє кращому травленню та допомагає контролювати апетит.

Ось що вам знадобиться:

• 1 чашка вівсяних пластівців
• 1/2 чашки горіхів (мигдаль, арахіс, кешью – на ваш вибір)
• 1/4 чашки насіння (чіа, соняшникове, льон – комбінуйте!)
• 1/4 чашки псиліуму
• 1/2 чашки сухофруктів (фініки, курага, родзинки – на ваш смак)
• 1/4 чашки кокосової олії
• 1/4 чашки меду або сиропу агави (можна замінити на кленовий сироп)
• 1 чайна ложка ванільного екстракту (за бажанням)
• Дрібка солі

Приготування:

1. Змішайте вівсяні пластівці, горіхи, насіння, псиліум та сіль у великій мисці. 2. В окремій мисці розтопіть кокосову олію з медом/сиропом агави. Додайте ванільний екстракт, якщо використовуєте. 3. Додайте рідку суміш до сухих інгредієнтів і ретельно перемішайте. 4. Додайте нарізані сухофрукти та знову перемішайте. 5. Викладіть суміш у форму, застелену пергаментним папером. Щільно притисніть. 6. Поставте в холодильник на 30-60 хвилин, щоб батончики застигли. 7. Наріжте на батончики бажаної ширини.

Зберігайте в герметичному контейнері в холодильнику до тижня.

Спробуйте приготувати ці домашні енергетичні батончики! Вони стануть вашим корисним і смачним перекусом. 😋

Якщо вас зацікавив цей натуральний інгредієнт, рекомендуємо купити псиліум безпосередньо в інтернет-магазині Phytoria.